En bra kost är det viktigaste för att hålla hår, naglar och hud i fin form. Näringsämnen som essentiella fettsyror, B-vitaminer och kisel är några av ämnena som är betydelsefulla. Om man vet att man ätit dåligt och om håret känns sprött och naglarna ojämna kan man komplettera med ett kosttillskott för att få en bättring.