Järn

Järn är ett viktigt mineralämne som deltar i kroppens transport av syre. Det ingår också i enzymer som behövs för att kunna använda energin från maten. Det är ganska vanligt med järnbrist, främst hos fertila kvinnor och växande ungdomar. Låga järnnivåer leder till trötthet, håglöshet och sämre immunförsvar. Här finns järntillskott som är lätta att ta upp och som är skonsamma för magen.
Järn finns naturligt i kött, baljväxter och mörkgröna bladgrönsaker.