Fettsyror

Fettsyrorna linolsyra och alfa-linolensyra är essentiella. De kan inte bildas av kroppen själv utan måste tillföras med kosten. Från dessa två bildas sedan andra fettsyror skräddarsydda för olika funktioner.
Fiskolja består bland annat av EPA och DHA ,”färdigbyggda” fettsyror som hjärnan behöver. Det är därför som rekommendationen är att äta fisk flera gånger i veckan. Ibland är det svårt att göra det och då kan det vara till hjälp att ta ett tillskott.